Olá!
Algo que comecei a ponderar foi começar a comer melhor, sempre estive abaixo do peso e honestamente só comia porcarias, muito fast food, muitos fritos, tudo aquilo que não se deve comer com muita frequência!
Não cortei nada na minha alimentação, apenas reduzi e como com moderação.
Além disso comecei a fazer exercÃcio fÃsico em casa, portanto comecei a procurar o que comer não só depois do exercÃcio como também no resto do dia.
E hoje trago algumas ideias de lanches e que eu tenho adorado!
Iogurte com fruta e granola
Fruta, castanha, amêndoa, tudo o que vocês mais gostarem.
Por ultimo, panqueca, a minha apenas leva ovo e banana!
Se tiverem dicas, deixem aqui nos comentários!
